Профилактика гололёдной травмы
Правила безопасного передвижения
При передвижении по гололеду будьте предельно внимательными, не отвлекайтесь на посторонние дела (разговоры по мобильному телефону и др.).
Всегда смотрите перед собой под ноги, наступайте на полную ступню, ноги должны быть расслаблены и слегка согнуты в коленях.
Следует обратить внимание на правильный выбор обуви:
- Обувь на каблуках или платформе — высокий риск травмы.
- Выбирайте обувь на ровной подошве с рифлёным узором.
- Используйте народные средства: наклейте на подошву пластырь или наждачную бумагу.
- Приобретите в спортивных магазинах специальные противоскользящие накладки.
Не держите руки в карманах — это поможет удержать равновесие.
Переходите проезжую часть с особой бдительностью, под прямым углом. Никогда не перебегайте перед приближающимся транспортом.
Повышенная опасность: тротуары, остановки, ступеньки магазинов и метро, крыльцо собственного дома.
Продумайте безопасный маршрут. Не ходите под балконами, по отмостке вдоль зданий. Обращайте внимание на сосульки.
Если падение неизбежно
Резко присядьте
Сместите центр тяжести, уменьшив высоту падения.
Сгруппируйтесь
Прижмите локти к бокам, втяните голову, выпрямите спину.
Падайте на бок
Постарайтесь упасть на бок, расслабив мышцы.
Не выставляйте руки
Это может привести к тяжелым переломам.
Соблюдение этих простых правил поможет вам избежать травм или значительно снизить их тяжесть в гололёдный период.
